Người cao tuổi cần bổ sung các vitamin và khoáng chất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Vitamin D và canxi hỗ trợ xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương. Vitamin B12 giúp duy trì chức năng thần kinh và hỗ trợ quá trình tạo hồng cầu, từ đó giảm mệt mỏi và duy trì năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.
Ngoài ra, magie là khoáng chất quan trọng giúp thư giãn cơ bắp, cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng. Khi người cao tuổi được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất này, cơ thể sẽ hoạt động hiệu quả hơn và khả năng vận động được duy trì lâu dài. Việc bổ sung vitamin và khoáng chất nên kết hợp với chế độ ăn đa dạng và lành mạnh để đạt hiệu quả tối ưu.
Cha mẹ hoặc người chăm sóc nên khuyến khích người cao tuổi lựa chọn thực phẩm giàu dưỡng chất và, khi cần, bổ sung thực phẩm chức năng theo hướng dẫn chuyên gia. Duy trì thói quen này đều đặn sẽ giúp người cao tuổi khỏe mạnh, năng động và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác.