Bổ sung vitamin và khoáng chất cần đi đôi với chế độ ăn cân bằng và lối sống lành mạnh. Người cao tuổi nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá, thịt nạc và sữa để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Lối sống khoa học, bao gồm tập thể dục nhẹ nhàng, nghỉ ngơi hợp lý và tránh căng thẳng, giúp tối ưu hóa hiệu quả của các vitamin và thực phẩm bổ sung.
Việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh còn giúp người cao tuổi tăng cường năng lượng, cải thiện tinh thần và duy trì sự linh hoạt. Khi kết hợp chế độ ăn giàu dưỡng chất với hoạt động thể chất nhẹ nhàng, cơ thể sẽ hấp thu các vitamin và khoáng chất tốt hơn, hỗ trợ sức khỏe toàn diện. Điều này giúp người cao tuổi sống độc lập, năng động và tinh thần minh mẫn hơn.
Cha mẹ hoặc người chăm sóc nên hướng dẫn và đồng hành cùng người cao tuổi trong việc duy trì chế độ ăn và thói quen sinh hoạt hợp lý. Sự kết hợp giữa dinh dưỡng, vận động và bổ sung vitamin sẽ giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe, giảm nguy cơ bệnh tật và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn. Khi lối sống lành mạnh được duy trì lâu dài, người cao tuổi sẽ có cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và chất lượng cuộc sống được nâng cao.